co dalej

[...] redukcji. Mam też parę pytań :) Obecny BF to pewnie z 13-14% a jak wyżej pisałem cel to 11% :) Jem dziennie 2850kcal z makrosami 400/175/60 (ww/b/t) Zastanawiam się co dalej... Pierwsza myśl to dalej kontynuować to co wyżej i zmniejszać bilans kaloryczny aż osiągnę zamierzony cel. Ale ostatnio czytam też sporo na temat diety VLCD. Tylko czy [...]

[...] bardziej technicznie niż siłowo,po każdym 50m robiłem sobie krótkie odpoczynki po 1-2min.,na końcu czułem jeszcze trochę sił,ale kraulem to tak raczej nie pewnie bym pływał dalej i jeszcze jedno do tego kraula po za tym,że mnie najbardziej męczy,to jakoś tak dziwnie mi po nim,jak bym miał lekkie zawroty głowy,nie wiem z czego to wynika czy jakoś [...]

[...] skonczyc wraz z nowym rokiem, jednak tak się nie stało. Po konsultacji z Emilem teoretycznie koniec będzie na koniec stycznia. Być może cos się zmieni jeszcze, ale póki co dalej zostaje na tej kaloryczności co jestem. Od ostatniego razu znów doszlo troche kalorii i finalnie jest prawie 7000 tys.. Nie ukrywam ze jedzenie juz meczy i zdarzają się [...]

[...] się sprawnie wypunktować: 1.Rozkład bez zmian 110B/80T/135W ? 2.Obowiązuje mnie dieta bezglutenowa ? 3.Czy płatki owsiane i kawa inka to gluten(zdaje mi się że tak )? 4.Mam dalej pić zioła na tarczycę i wątrobę ? 5.Raz na jakiś czas chce mi się twarogu lub śmietany z sałatką- mogę ? 6.Czy da się jeszcze jakoś popracować nad udami?Na początku [...]

[...] ruszyły, ale waga stoi w miejscu - zatem jeśli ciało nie chce sie pozbywać sadełka w czasie zimy - niech i tak będzie, wycinkę zrobimy na sezon PLAŻA 2011 a zatem: co dalej? cel główny: 100kg w MC w przeciągu 12 tygodni (wszyscy zaczynają "od jutra", "od nowego roku", "od święta" - więc dla mnie zegar tyka [...]

Wpadam na chwile Zakupiłam magnez, cynk, melise, cudo na kolana (to co ma Lejla), wit. C 1000 i póki co - dalej po 9h snu jestem nieprzytomna. Niemniej zwalam to na zbliżający się okres. Poza tym - raz w nocy musze siku - co wcześniej mi się nie zdarzało w ogóle. Głowa przedokresowo bolała mnie 2 dni a nie tydzień. Więc może to coś pomaga .. [...]

Tak sobie obserwuje Twoje poczynania. Niedługo kończę trening dla zielonych i myślę co dalej ale tego co Ty teraz to bym rady nie dała raczej.

[...] skierowanie na rehabilitację więc będą ją już zaczynał ! Przerwa od siłowni i kuli będzie do końca września ( w sumie to tak zaczynałbym od października trening ) . A co dalej ... AWF :) . Oczywiście wybory są dwa: Biała Podlaska i Wrocław . Trening od Olszewskiego będę miał we wrześniu jak zacznę trenować od nowa . Teraz będę się skupiał na [...]

8 tygodni to na Npc wychodzisz?? W planach pierwsze wyjście w związku na mistrzostwach polski, później być może europy i dalej już NPC :) Nie startowałem w związku, więc nie mam jeszcze zablokowanej drogi, a myśle, że to fajne przetarcie będzie :) W tej chwili chyba już poszli po rozum do głowy i można startować bez problemu jak zobaczyli że na [...]

To nie chodzi o to czy ktoś koksuje czy nie ty tylko o to czy w trakcie badań był czysty, teraz badania częściej i zobaczymy jak to dalej się potoczy, chciałem widzieć w klatce Jonesa i Lesnara jeszcze i może obu już nie zobaczymy i wielu innych jak Machida, Penn (to dobrze xD), Romero(?), Mendes,itp. nie pamiętam oprócz nich kto jeszcze z tych [...]

[...] bo Robert był już wyraźnie zmęczony, ale sędzia przerwał walkę. a gdzie był przez całą 2 rundę? tylko tańcowali w klatce, jak w jakimś teatrzyku %-) Ciężko wyczuć co dalej Robo będzie robił, bo jednoznacznie i poważnie nie odpowiedział czy dalej próbuje w MMA czy wraca do BB, tylko powiedział, że "musi pompować bicki i jeść stejki" ;-) [...]

[...] w sensie krzywdy sobie tym splitem nie zobiłam :) Moim zdaniem barki mi się poprawiły, ale wyglądam ok. Gdyby nie to, że przyszła pora na zmianę treningu i nie wiedziałam co dalej, to bym nie zaczęła od "początku". Taki rodzaj treningu bardzo mi pasuje, chociaż ze wszystkim czyli rozgrzewką, rozciąganiem i dojazdem trochę dużo czasu zajmuje :/

[...] na życie, delikatnie mówiąc, inaczej niż roznosząc ulotki. Problem jest taki: część z nich rzeczywiście ma swój "bandycki honor"-i postawienie się takim może spowodowałoby, że daliby Ci spokój. Ale-większość to hołota. Postawisz się takiemu, gdy jest sam-przyjdzie z 10 kumplami. I co, dalej radzisz się stawiać? Ja mam wątpliwości.

sogacze to za tematy treningowe, prosze jesli laska. temat umiescilem w tym dziale z dosc oczywistych wzgledow... Poza tym chyba nawet jak nie wchodza to i tak ida na konto tematu, co dalej decyduje o podwieszeiu, chyba ze sa to sogi dla odpowiadajacych w temacie... ale dzieki za poparcie...

Częściowo się zgadzam, ale koniec końców wszystko rozchodzi się o energię, co dalej na przebieg reakcji biochemicznych itp. Potrzebujesz X energii, dostarczasz X energii, w przypadku dobrze funkcjonującego organizmu jest to sytuacja idealna - i w dupie czy ktoś zjadł 5 kajzerek, czy 2 torebki kaszy. Trzeba jednak brać poprawkę, na kwestię [...]

Moze jestem ignorantem ale co to MCNPN rozumiem ze martwy ciąg i co dalej :-? :-)

Mam wyniki, nic nowego w sumie, tyle, że kortyzol wysoki, i test lekko skoczyl... Będę rozmawiał z Tadziem, zobaczymy co dalej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/188a3c817b6f480889b12a798a57a88d.PNG

OVT wygląda jak dla mnie idealnie. Ciężki ale konkretny trening, mała liczba powtórzeń, superserie. Do niedzieli dojadę aktualnym planem i podejmę decyzję co dalej.

co dalej? rekomp?

Też mam dzisiaj Wojtek doła i myślę co dalej i czy to ma sens.Patrzę w lustro jest ok robię fotę i nie chce mi sie nic bo widzę na niej zero postępów.ch